Att snooza stör vår drömsömn, säger forskare. Foto: Pexels.
Svenskar, tyskar och amerikaner är världsbäst på att trycka på snooze-knappen och somna om. Men forskarna tycker inte att vi ska snooza alls.
Den som snoozar trycker på en knapp på mobilen eller väckarklockan så att larmet ringer om en stund igen. Då kan personen hinna sova lite till, innan larmet ringer igen.
Brukar du kanske också trycka på snooze-knappen för att få sova lite till? Då är du inte ensam.
Forskare har studerat hur 21 000 personer runt om i världen sover, totalt tre miljoner nätter. Hälften av nätterna slutade med att personen snoozade.
Personer i Japan och Australien snoozade minst. Personer i Sverige, Tyskland och USA snoozade mest.
Men forskarna säger att det inte är bra för oss att snooza. Det beror på att snoozandet stör vår REM-sömn, som också kallas drömsömn.
Forskarna säger att det är bättre att sätta larmet så sent som möjligt och gå upp när väckarklockan ringer.
Fundera och diskutera
- Varför tror du att så många människor tycker om att snooza?
- Hur tycker du att det är att vakna på morgonen?
- Vad gör du för att kunna somna på kvällen?
Forskare har undersökt
hur människor runt om i världen sover.
Forskarna såg att många människor
snoozar innan de går upp.
Att snooza betyder att
man skjuter upp väckarklockan
några minuter för att sova lite extra.
Forskarna som undersökte sömn
märkte att många
i Sverige, Tyskland och USA
gillar att snooza.
Men forskarna säger att
det inte är så bra att snooza.
Det beror på att snoozandet
stör sömnen.
Fundera och diskutera
- Varför tror du att så många människor tycker om att snooza?
- Hur tycker du att det är att vakna på morgonen?
- Vad gör du för att kunna somna på kvällen?